5 Способов прийти в себя после расставания с любимым

Posted by admin on in Полезные советы

Разрыв с любимым человеком есть одним из самых непростых моментов в жизни.

Кому-то удается совладать с трудностями. Ну а кто-то, впадая в ужасное отчаяние, погружается в депрессию, из которой иногда выбраться нереально.

Преодолевая горечь и боль разочарования, люди реагируют по-различному.

Вот из-за чего так сложно отыскать неспециализированное лекарство от сердечной боли.

Но имеется рекомендации и кое-какие приемы, рекомендуемые специалистами, каковые, вправду, окажут помощь в данный непростой период судьбы.

Рекомендации психологов, как пережить расставание с любимым Так, психологи из Нью-Йорка Карен Вайнштейн (Karen Weinstein) и Майкл Зентман (Michael Zentman) на примере собственных больных, прошедших через болезненный разрыв с любимыми, говорят о том, что бороться с разочарованием в любви возможно и необходимо.
За годы практики они выделили пара советов, каковые, вправду, трудятся.

Вот пять способов преодолеть разрыв:

1. Избавьтесь от розовых очков

Согласно точки зрения врача Вайнштейна, не следует идеализировать бывшего партнера.

Быть может, в ваших отношениях было что-то хорошее, но было и нехорошее. Частенько по окончании расставания люди вспоминают и сосредотачиваются на хороших моментах.

Аналитики отмечают, это лишь усложняет принятие того, что все кончено. Зацикливание на хороших воспоминаниях схоже с так называемой стадией отрицания в горе.

Психологи советуют составить перечень вещей, каковые вас не устраивали в отношениях с бывшим любимым.5 Способов прийти в себя после расставания с любимым

Быть может, так вы стремительнее осознаете, чторасставание было к лучшему.

2. Беседы по душам

Согласно точки зрения врача Зентмана, нет ничего лучше в депрессии, чем задушевный разговор.

Поведать кому-то близкому о том, что вы ощущаете по окончании разрыва с любимым крайне важно.

Приготовьте что-нибудь вкусное сами либо же закажите ужин на дом, пригласите друга либо подругу.

Посидите за бокалом хорошего вина либо за чашечкой чая и выговоритесь. Быть может, произойдёт так, что слушателем станете вы сами. Но это также прекрасно.

Основное не оставаться наедине с грустными мыслями.

Как пережить боль расставания 3. Не поддавайтесь импульсивным порывам

Не поддавайтесь импульсивным порывам, дабы не выполнять поступков, о которых позже станете сожалеть.

Психолог Вайнштейн рекомендует выяснить все собственные отрицательные эмоции. Не следует им направляться, это лишь навредит.

Кое-какие люди, не в силах преодолеть стресс.

Они начинают злоупотреблять алкоголем, другие переедают, третьи начинают навязчиво писать и названивать своим бывшим, четвертые скупают все без исключение в магазинах. А имеется и те, кто, уходя в отрыв, ударяется в хаотичные половые связи.

Такая гиперактивность есть реакцией человека на болезненный разрыв.

А также в случае если вам думается, что так вы сможете исцелиться от печали расставания, вы ошибаетесь. Не следует заниматься самообманом.

Психологи утверждают: данный период необходимо переждать.

Вайнштейн кроме этого не рекомендует кардинальную смену имиджа. В таком состоянии не следует, к примеру, выбривать голову наголо либо набивать на теле татуировку. Подобные ответы необходимо принимать обдуманно и нормально.

У вас еще будет время для смены наружности, в то время, когда ваше состояние стабилизируется.

Просматривайте кроме этого: Самые нередкие слова при расставании у мужчин и у дам

Как легко пережить расставание 4. Начните вести персональный ежедневник

Врач Зентман рекомендует попытаться вести персональный ежедневник, где вы сможете обрисовывать всё, что ощущаете сейчас.

Обратите внимание, что речь заходит как раз о личных записях в тетради, а не о публикациях в разных соцсетях, как это принято сейчас.

Публичная демонстрация эмоций только усугубит обстановку.

Согласно точки зрения специалистов, опубликовав признания о собственном бывшем в сети, вы получите только временно облегчение.

Быть может, вы кроме того получите помощь со стороны весов. Но это вряд ли поспособствует исцелению.

Исходя из этого отложите смартфон и ноутбук в сторону и просто возьмите чистую тетрадку. Поверьте, так, вы принесете куда больше пользы собственному психологическому здоровью.

Просматривайте кроме этого: Расставаться в соцсетях значительно больнее

5. Изучите себя

Наконец, обратитесь с просьбой о помощи к специалисту.

Отнеситесь к разрыву с любимым, как к возможности лучше определить самого себя. Так как в будущем принятие и понимание себя окажет помощь при выборе верного партнера, с которым вы выстроите долговременные отношения.

Отыщите психолога, что подойдет как раз вам, и вы заметите, как начнет изменяться ваше сознание, соответственно перемены к лучшему уже прейдет скоро.

Источник: thisisinsider
Перевод: Онуфриева Е.

Рандомные статьи:

5 cтадий переживания утраты после расставания


Похожие статьи, которые вам понравятся: