Как правильно выбрать подушку

Человек в среднем тратит треть судьбы на сон, соответственно, крайне важно обеспечить себе комфортный сон, дабы по окончании него ощущать себя прекрасно, и вас не мучали головные боли либо бессонница.

Выбор подушки зависит от ваших предпочтений, но все усложняется, в то время, когда вы сталкиваетесь с громадным предложением, которое существует на сегодня.

Выбирайте подушку не торопясь, обращая внимание на мелочи.

Сперва стоит знать, в то время, когда пришло время поменять подушку

Итак, поменяйте подушку, в случае если:

* Наполнитель в ветхой подушки скатался.

* В случае если ваша подушка утратила форму.

* Если вы ощущаете неприятный запах от подушки.

* В случае если по окончании сна у вас болит голова либо шея.

* В случае если у вас на голове неожиданно показалась перхоть.

Какую подушку выбрать

А вот, на что вам стоит обратить внимание при выборе подушки:

Форма

Обратите внимание на форму подушки. Протяженность подушки либо подушек (в случае если их пара в постели) должна быть равна либо меньше ширины матраса.

Высота подушки не должна быть больше ширины людской плеча (т.е. 14-15 см).

В случае если человек храпит, значит не следует брать низкую подушку.

Необходимо также подчеркнуть, что полным и/либо широкоплечим людям, и тем, у кого повышенное давление, рекомендуется высокая подушка.

Размер

В большинстве случаев подушки подходящие для сна прямоугольные либо квадратные. Раньше возможно было довольно часто встретить подушки размером 70?70 см, но их со времени полностью вытеснили подушки 50?70, 40?60 см (т.е. более вытянутые) и квадратные подушки меньшего размера (50?50, 40?40 см).

Этот стандарт пришел из Европы, а конкретнее из Испании и Италии. Так как он стал достаточно популярным, все больше наволочек шьются как раз под него.

Просматривайте кроме этого: Подушки собственными руками

Ортопедическая подушка

Такая подушка оказывает помощь держать позвоночник и голову в верном, с позиций анатомии, положении. Тем самым она значительно снижает нагрузку на шею и не формирует препятствий току крови в мягких тканях.

Существуют пара форм ортопедической подушки:

— один валик

— два валика различной высоты

— подушка со особым углублением под затылок посередине

— стандартная подушка, но с многослойным наполнителем.

И все же стоит упомянуть о том, что к ортопедической подушке нужно будет привыкать, соответственно, избавиться от бессонницы она вам окажет помощь лишь через определенное время. Но оптимальнеепроконсультируйтесь со экспертом, поскольку без медицинских показаний, не следует брать такую подушку.

Выбор подушки для сна по положению тела

То, как вы спите, определяет жесткость вашей подушки.

Подушки для тех, кто больше спит на пояснице

В этом случае жесткость подушки должна быть средней, создавая опору для верхней части поясницы, дабы та оставалась в естественном положении. Также, такая подушка формирует совершенные условия для шеи и головы на протяжении сна.

Подушка средней жесткости кроме этого подходит для тех, кто в течение сна довольно часто сменяет головы и положение тела.

Подушки для тех, кто больше спит на боку

В этом случае лучше выбирать весьма твёрдую подушку, которая повторяет изгибы плеч, шеи и головы, тем самым создавая совершенную поверхность для горизонтального положения тела.

Подушки для тех, кто больше спит на животе

В этом случае лучше выбирать мягкую подушку, в которую возможно загрузить шею и голову под эргономичным углом и не допустить неестественные повороты в какую-либо сторону.

Наполнитель

От наполнителя зависит цена изделия – к примеру, подушки с синтетическим наполнителем самые недорогие.

Синтетика (синтепон, экофайбер, латекс, холофайбер)

От толщины полиэстерого волокна зависит свойство наполнителя подушки – к примеру, аналог пуха либо аналог шерсти.

Дабы сделать более упругую начинку данное волокно скатывают в шарики и подушка меньше проминается.

Просматривайте кроме этого: Подушка-телефон добавит душевности вашим беседам

Имеется хорошие наполнители из холлофайбера – их смогут применять аллергики, и они прекрасно сохраняют форму и создают условия для свободной циркуляции воздуха.

За такими подушками – вы имеете возможность их в стиральной машине, а их особенности смогут сохраниться на 10 лет.

Минус таких подушек пребывает в том, что из-за собственной упругости они продолжительно принимают удобную для вас форму.

Пух

Качественные пуховые подушки достаточно дорогие. Это обусловлено тем, что их делают с применением необыкновенной разработке – пух разбивают на карманы, дабы подушка имела возможность скоро восстанавливать собственную изначальную форму.

Кое-какие пуховые подушки делают из нескольких слоев – в том месте, для шеи делают более твёрдый слой, а под затылком более мягкий.

Внешние слои состоят лишь из пуха, дабы подушка была мягкой, а внутренние слои сделаны из перьев и смеси пуха, что придает подушке амортизационные особенности.

Просматривайте кроме этого: Сон на особенной подушке избавит от морщин

Минус таковой подушки в том, что по окончании того, как она впитала влагу (пот либо слезы), она продолжительно высыхает, а это значит, что в ней смогут завестись клещи.

Кое-какие производители решили создавать особые наперники из тканей, каковые владеют повышенной гигроскопичностью (это кроме этого именуют термоконтролем), которая регулирует потоотделение, тем самым мешая формированию клещей.

Необходимо подчеркнуть, что не все производители прекрасно стерилизуют и обрабатывают натуральный наполнитель.

Не хорошо стерилизованный наполнитель может привести к аллергии.

Если вы не понимаете, как прекрасно был обработан наполнитель в вашей подушке, замените изделие через 5-6 лет.

Шелк

Шелковые подушки наилучший вариант, т.к. они гипоалергенны, отлично восстанавливают собственную форму, неизменно прохладны, а их волокно может впитать в себя до 1/3 собственного веса, т.е. на ощупь она постоянно будет сухой. Шелк не весьма упругий материал и не может быть применять, как наполнитель. Для этого его смешивают с другими материалами.

Бамбук

Плюсы таковой подушки заключаются в том, что она экологичная, скоро сохнет, особый компонент в таких подушках убивает бактерии и грибки. Также, они гипоаллергенны, и их возможно стирать.

Но во мокром состоянии такую подушку легко порвать.

Гречневая шелуха

Подушку с таким наполнителем в большинстве случаев советуют тем, кто страдает от бессонницы, и у кого болит голова. Посредством данного наполнителя подушка отлично принимает форму головы, позвоночника и шеи. Кроме этого необходимо подчеркнуть, что такие подушки гипоаллергенны.

Из минусов необходимо подчеркнуть тот факт, что подушки с гречневой шелухой шумные и твёрдые. Также, за ними необходимо довольно часто заботиться, они не весьма долговечны и некоторым придется к ним привыкать какое-то время.

Пена с памятью

Данный современный материал сделан из мягкой полиуретановой пены. Не обращая внимания на то, что он неестественный, сам материал может похвалиться громадным числом плюсов, которых вы не отыщете у натуральных материалов.

Такая подушка регулирует тепло, она прочная и эластичная и прослужит весьма долго. Пена с памятью не чувствительна к давлению, а так как материал достаточно эластичный, подушка окажет помощь вашему телу принять верную форму на протяжении сна. В таковой подушке не заведутся пылевые клещи.

Ее в большинстве случаев советуют тем, у кого неприятности с шеей и/либо спиной.

Создатель: Филипенко Д. С.

Игромир

Как правильно выбрать подушку

Рандомные статьи:

Как правильно подобрать подушку

Похожие статьи, которые вам понравятся: