Йога для детей. чем полезна детская йога и как ею заниматься.

Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны дешёвы самым мелким. И как нужны!
Итак, из кружков и всех секций вы выбрали йогу. Детская йога — адаптированный для малышей вариант хорошей йоги со всеми главными асанами (позами) и упражнениями, каковые проводятся с учетом возрастных изюминок. Само собой разумеется, в детском варианте йога значительно ближе к гимнастике и лечебной физкультуре, чем к классической духовной практике, но ее цель та же — физическое душевное равновесие и здоровье ребёнка.

Упражнения для отличников.
Занятия йогой оказывают помощь малышам укрепить здоровье, развивают гибкость, координацию перемещений, формируют верную осанку, повышают сопротивляемость организма. Детишки, занимающиеся йогой, менее подвержены стрессам, более внимательны, легче обучаются и фактически не страдают от неврозов и гиперактивности.

На наглядных примерах.
Наиболее значимое отличие детского варианта йоги — форма подачи материала. Занятия проводятся более динамично и радостно. Дабы малыши усвоили изучаемую тему, тренер старается сделать ее как возможно предметнее — применяет музыку, пение, картинки, игрушки. В детской йоге громадная роль отводится дыхательным упражнениям.

Исходя из этого малышам весьма говорят о том, каким должно быть отечественное дыхание, и учат руководить им. В зависимости от методики обучения и возраста детей на протяжении занятий смогут употребляться элементы аутотренинга и медитации (с проговариванием и рисованием каких-либо неприятностей).Йога для детей. чем полезна детская йога и как ею заниматься.

“Журавль” либо “лук”?
Согласно точки зрения учителей, малышей возможно приводить на направления йоги с 3—4 лет. По возрасту выделяют пара групп: 4—5, 6—7 лет и старше. Приблизительно до 7 лет в занятиях йогой больше игры, чем гимнастики и настоящих упражнений, но и в таком виде тренировки разрешают ребенку выплеснуть накопившуюся энергию, успокоиться, улучшить самочувствие.

Детям не предлагают заучивать сложные заглавия асан — на занятии применяют имя того животного либо предмета, на что похожа поза: “кузнечик”, “журавль”, “лук”, “кошка”. Это развивает память, воображение и наблюдательность.
Выбираем группу для занятий йогой.

Перед тем как вести чадо на занятие, присмотрись к учителю: как он общается с детьми. Нелишне поболтать с родителями, каковые водят детей на тренировки. Имеет значение размер группы: на одного тренера должно приходиться не более 10 детишек с отличием в возрасте в 1—2 года — такие дети мало различаются по свойствам к обучению.

Савина Анастасия

Рандомные статьи:

Йога для детей — занятие первое


Похожие статьи, которые вам понравятся:

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.