Лунная диета: основные принципы похудения по луне. часть 2

Posted by admin on in Полезные советы

Кроме изюминок питания в различные фазы Луны, вам направляться кроме этого знать, что питание должно соответствовать энергетике знаков Зодиака, каковые Луна проходит за месяц.

Чуть больше, чем за 29 дней Луна успевает пройти все символы Зодиака, задерживаясь в каждом из них приблизительно на 2,5 дня.

Просматривайте кроме этого: Лунная диета: Ключевые принципы похудения по Луне. Часть 1

Переход в новый символ возможно в любое время – ночью, утром, вечером либо днем. Дабы определить, в каком символе зодиака пребывает Луна и в то время, когда меняет символ, вам необходимо постоянно держать под рукой лунный календарь.

Итак, вот какое питание направляться выбирать в зависимости от транзита Луны по символам:

Лунный календарь диеты

Луна в ОВНE. Пламя: белки

При Луне в Овне все мы становимся более активными, хочется затевать новые дела, приступать к новым проектам и по большому счету функционировать, поскольку это броский огненный символ. Протеиновая пища на данный момент крайне важна, в особенности если вы деятельно двигаетесь, занимаетесь спортом либо по делам.

Тут принципиально важно не переборщить, выбирать верно приготовленные блюда, и легкие блюда. Не следует, к примеру, имеется мясо с углеводами: пироги с мясом либо яйцами, пельмени и другие кулинарные изыски, где смешивают муку с белком животного происхождения. В эти дни пища должна быть легкой, дабы вы не поднимались из-за стола с тяжестью в желудке и дабы у вас не пропало желание двигаться.Лунная диета: основные принципы похудения по луне. часть 2

Перекусывать на ходу в эти дни запрещено, хоть и может показаться такое желание.

Рекомендуется имеется: нежирную рыбу, приготовленную на несколько либо запеченную в духовке и на гриле, нежирные молочные продукты, вареные яйца, куриное мясо без кожи.

Лучше избегать: любое жареное мясо, в особенности красное, жареную рыбу, консервы, колбасу, крепкий алкоголь, каждые сладости, в особенности тортики, конфеты, печенья.

Луна в ТЕЛЬЦЕ. Почва: соль

Телец не прочь перекусить, и Луна, входя в него, заставляет нас тянуться к сладостям и вторым вкуснятинам, вредным для фигуры. В эти дни ни за что нельзя голодать, но и переедание страшно, поскольку легко возможно поправиться. Исходя из этого попытайтесь на эти дни заблаговременно продумать меню и заготовить особые блюда, каковые «убьют сходу двух зайцев»: не разрешат поправиться и дадут вам возможность полакомиться чем-то весьма вкусным.

В случае если Луна в Тельце находится в убывающей фазе, возможно позволить себе мало сладостей, но снова же: оптимальнеев случае если эти сладости будут домашнего изготовление, или не будут содержать вредностей. К примеру, в случае если тортик либо мороженое, то без всяких растительных жиров, приготовленные только дома с маленьким числом сахара. В случае если шоколад — то в обязательном порядке неприятный, без добавок, и молока и с содержанием какао не меньше 70%.

В случае если Луна в Тельце находится в растущей фазе, лучше по большому счету отказаться от сахара и мучного,а страсть к сладкому удовлетворить посредством меда и фруктов либо сухофруктов. Кстати, существует много рецептов сладостей как раз с этими нужными заменителями сахара.

В дни Тельца уязвима щитовидная железа, исходя из этого в эти дни особенно принципиально важно использовать продукты с содержанием йода, к примеру, морепродукты, но не много.

Рекомендуется имеется: нежирные сорта мяса, зелень, компоты и кислые напитки домашнего производства с добавлением лимона, апельсины, мандарины, фрукты и овощи красного цвета, кислую капусту, соленья домашнего производства, морепродукты и морскую капусту, бананы, шиповник, соевый соус.

Лучше избегать: молочный шоколад, пирожные и торты производства, мучные изделия из белой муки, крепкий чай и кофе.

Худеем по лунному календарю

Луна в БЛИЗНЕЦАХ. Воздушное пространство: жиры

При Луне в воздушном символе нужны жиры, но жиры должны быть качественные и нужные, если вы деятельно худеете. Серьёзное правило: если вы желаете похудеет, не смешивайте жиры с вредными углеводами. К примеру, жир в сочетании с сахаром – гремучая смесь, которую организм тут же отложит в жир, если вы своевременно не успеете израсходовать калории.

А израсходовать их намного сложнее, чем если вы, к примеру, употребляете сахар в чистом виде.

В дни Близнецов попытайтесь больше двигаться. Исключите сладкое: пирожные, торты, конфеты, в особенности в случае если это растущая Луна. А вдруг весьма хочется сладкого, съешьте мармелад, сухофрукты либо выпейте чай с медом.

В эти дни рекомендуется имеется большое количество салатов, в совершенстве – при каждом главном приеме пищи, возможно и в качестве перекуса. Свежие салаты возможно заправить растительным маслом в маленьком количестве. Перекусывайте сырыми орешками.

Близится лето, исходя из этого отправляйтесь на пикники за город, занимайтесь активным отдыхом и забирайте нужные продукты.

Просматривайте кроме этого: оригинальные идеи и Полезные советы для пикника

Рекомендуется имеется: продуты с громадным содержанием калия и витаминов В, включая баклажаны, кабачки, капусту, изюм и инжир, сырые орехи, диетическое мясо, кисломолочные продукты, авокадо, растительное масло, морковь, свеклу, шиповник, брокколи, мед, морскую капусту.

Лучше избегать: сливочное масло, жирное мясо и рыбу, алкоголь, крепкий чай и кофе с сахаром, каждые сладости, рыбные и мясные бульоны, соленые продукты.

Луна в РАКЕ. Вода: углеводы

В дни Рака голод возможно особенно сильным, и вас не оставит страсть к вредным углеводам. В эти дни оптимальнеепитаться маленькими порциями, а перерывы между приемами пищи должны составлять около 3 часов. Так, вы не станете через чур голодными и не станете наедаться.

Мелкие порции разрешат вам кроме этого имеется любимые блюда без вреда для фигуры, но снова же, ваше питание должно быть прекрасно продуманным и калорийная пища обязана употребляться в минимальных количествах.

В дни Рака не рекомендуется недоедать и делать громадные перерывы между приемами пищи, поскольку, садясь за стол с сильным эмоцией голода, вы рискуете съесть лишнее.

В эти дни делается уязвим желудок, исходя из этого принципиально важно обезопасисть его от вредной пищи. Кстати, в дни Воды организм неизменно весьма чувствителен к разнообразные химии: откажитесь от продуктов с добавками и искусственными красителями, алкоголя. В случае если имеется сейчас большое количество вредной пищи, вас неминуемо ожидает депрессия, а желудок может отреагировать в лучшем случае неприятными ощущениями.

на данный момент вас особенно может тащить на сладости, но дабы избежать брожения в желудке, ешьте сладкое раздельно от остальных продуктов. К примеру, кроме того сладкие фрукты лучше не есть на десерт, а покинуть их для отдельного приема пищи.

Вся еда должна быть свежей, пристально смотрите за сроком годности продуктов, на данный момент легко взять отравления либо неприятные ощущения в желудке из-за несвежих продуктов.

По большому счету оптимальнеев дни Рака придерживаться диеты, продемонстрированной для страдающих гастритом. Это не будет давать нагрузку на ваш желудок и разрешит избежать лишних «безлюдных» калорий, портящих фигуру.

Рекомендуется имеется: злаки, каши и хлебобулочные изделия из цельных зерен, овощные супы, продукты, богатые клетчаткой: брокколи, капусту, бананы, апельсины, киви, яблоки, морковь.

Лучше избегать: алкоголь, жареные блюда, копчености, продукты, каковые подвергались долгому термическому действию, сладкую газировку, сильные специи, в особенности перец чили.

Луна во ЛЬВЕ. Пламя: белки

В эти дни тянет на тёплые и пикантные блюда, в особенности животного происхождения, поскольку Лев – хищник. Это хорошее время, дабы выбирать продукты, приготовленные на гриле. Белок окажет помощь вернуть силы и будет стройматериалом для мышц, если вы занимаетесь спортом.

Просматривайте кроме этого: Секреты изготовление нужных блюд на гриле

В дни Льва уязвимы сосуды и сердце, исходя из этого в эти дни успешнее всего придерживаться диеты, которая продемонстрирована людям с болезнями этих органов. Кроме этого вы имеете возможность перейти на питание диабетиков, которое исключает белый сахар, белую муку, бананы, виноград, кукурузные хлопья.

Протеиновая пища в эти дни будет усваиваться отлично. Лев обожает мясо, рыбу, исходя из этого в эти дни принципиально важно включить в собственный меню продукты животного происхождения. Весьма нужны такие рыбы, как треска и селёдка, каковые особенно богаты омега-3 жирными кислотами.

оптимальнеедля похудения снизить потребление углеводов до минимума и всецело исключить углеводы в вечернее время. Ваш ужин обязан складываться из любых овощей: тушеных, пареных, вареных, и мясного либо рыбного блюда.

Рекомендуется имеется: мясо и рыбу на гриле, овощи на гриле, овощные супы с фасолью либо горохом, овощи красного цвета, молотую горчицу, сыр, неприятный шоколад, желе домашнего изготовление из натуральных фруктов, икру лосося.

Лучше избегать: красное мясо и рыбу, жареные на масле, сахар, блюда из белой муки.

Луна в ДЕВЕ. Почва: соль

Смотреть за своим едой в дни Девы особенно принципиально важно, поскольку на данный момент весьма уязвимы органы пищеварения. В эти дни увеличивается возможность вздутий и запоров, исходя из этого выбирайте продукты так, дабы не провоцировать эти неприятности. Выпивайте больше воды, ешьте супы, фрукты и овощи, богатые клетчаткой.

В дни Девы легче всего придерживаться строгих диет, или любых вторых ограничений. Исходя из этого попытайтесь в эти дни придерживаться верного питания, трудностей быть не должно. Не недоедайте!

Питание должно быть регулярным, но оптимальнеепитаться маленькими порциями 5-6 ежедневно.

Рекомендуется имеется: все продукты с высоким содержанием клетчатки, и кислую капусту домашнего изготовление и другие домашние соленья, сельдерей, кабачки, морковь, отруби.

Лучше избегать: жирные продукты животного происхождения, консервы, копчености, сладости.

Начать диету по лунному календарю

Луна в ВЕСАХ. Воздушное пространство: жиры

В эти дни питание должно быть таким, дабы давать мельчайшую нагрузку на почки. оптимальнееисключить продукты и алкоголь с добавлением громадного количества соли. К примеру, противопоказано выпивать пиво с солеными орешками.

В эти дни кроме этого принципиально важно питаться дробно: это разрешит снизить нагрузку на почки. Щавельная кислота, которая содержится много в шпинате и щавеле, кроме этого может очень плохо сказаться на почках.

оптимальнеев эти дни выбирать тушеные и вареные блюда, а при жарке возможно применять маленькое количество сливочного масла, но зажаривать продукты очень сильно запрещено.

Чистить почки в эти дни не рекомендуется, к примеру, лучше не применять арбузную диету для похудения и чистки, поскольку почки сейчас весьма уязвимы.

В дни Весов полезно использовать жиры, но не забывайте, что количество жиров не должно быть больше 30% от общего рациона. Если вы страдаете от лишнего веса, количество жиров, само собой разумеется, необходимо уменьшить. Но исключать жиры совсем запрещено.

на данный момент будут особенно нужны салаты с орешками, заправленные растительным маслом.

Если вы испытываете стрессы, откажитесь от приема пищи до тех пор, пока не сможете расслабиться и отдохнуть. Крайне важно питаться в приятной обстановке. Кроме этого лучше выбирать несложную пищу стремительного изготовление, но не фаст-фуд!

В совершенстве – простые салаты из различных овощей.

Рекомендуется имеется: сырые орешки без соли и сахара, оливковое масло, семена подсолнечника, желток, неприятный шоколад, нежирные молочные продукты и диетическое мясо, каждые овощные салаты, в особенности сырые, проросшую пшеницу.

Лучше избегать: алкоголь, соль, копчености, жирные сорта мяса, маринованные блюда, острые пряности, шпинат, щавель, рыбные и мясные консервы, маргарин, колбасы, майонез, алкоголь.

Луна в СКОРПИОНЕ. Вода: углеводы

В то время, когда Луна выясняется в Скорпионе, снова становятся актуальны углеводы. В эти дни возрастает возможность отравлений, исходя из этого необходимо пристально смотреть за качеством продуктов и сроками годности. Кроме этого избегайте морепродуктов, суши и других блюд из сырой рыбы, отравиться которыми весьма легко.

В эти дни вас может тащить на сладкое и мучное. Эти стремительные углеводы тут же скажутся на фигуре, в случае если Луна в Скорпионе находится в растущей фазе. Исключать углеводы не следует: замените сахар медом либо сладкими сухофруктами.

Макароны направляться выбирать из жёстких сортов пшеницы, хлеб лучше использовать не из белой муки, а ржаной либо с добавлением отрубей.

Дабы углеводы стремительнее расходовались, направляться большое количество двигаться. оптимальнеепитаться углеводами в первой половине дня, а вечером исключить их потребление всецело. Ешьте большое количество овощей, и включите в рацион рыбу, которая оказывает помощь стремительнее сжигать углеводы.

В дни Скорпиона принципиально важно не переедать и не недоедать. В случае если в течение дня вам некогда покушать полноценный обед, заберите с собой сухофрукты, орешки и фрукты, но не ешьте бутерброды, хот-булочки и доги – это надёжный способ не избавиться от лишних килограммов, а их добавить. В эти дни особенно актуально отказаться от негативных углеводов и фаст-фуда.

Просматривайте кроме этого: Неожиданные эффекты фаст-фуда

Сидеть на диетах с резким ограничением калорий в дни Скорпиона очень нежелательно.

Рекомендуется имеется: цельнозерновой хлеб, каши, овсяное печенье, макароны из жёстких сортов пшеницы, рыбу.

Лучше избегать: алкоголь, белый сахар, белую муку.

Луна в СТРЕЛЬЦЕ. Пламя: белки

Если вы сейчас придерживаетесь диеты, смотрите за тем, дабы она была сбалансированной, другими словами нельзя исключать какие-то группы продуктов совсем.

В дни Стрельца страшно нагружать печень, исходя из этого не рекомендуется алкоголь и другие вредные продукты для печени. В эти дни крайне полезно имеется растительный белок: он будет превосходно усваиваться.

Замените белок животного происхождения растительным и высвободите собственный рацион в эти дни от мяса, в особенности жирного. Возможно использовать яйца и рыбу, кисломолочные продукты и молочные с низким содержанием жира.

В дни Стрельца вас может потянуть на заморские продукты и экзотические блюда, каковые вы раньше не пробовали. оптимальнеезапланировать на эти дни что-то особое заблаговременно, проверив, что эти продукты не страшны для здоровья и вашей фигуры. оптимальнее , в случае если эти продукты вы уже ранее пробовали и убедились, что у нас нет на них аллергии и других неприятных побочных эффектов по окончании их потребления.

Просматривайте кроме этого: 10 необычных блюд со всего света

Рекомендуется имеется: молочные продукты с низким содержанием жира, соевые продукты без ГМО, семечки подсолнечника и тыквы, тунец, творог, бобовые, яйца.

Лучше избегать: алкоголь, мясные и рыбные бульоны, редиску, горчицу, чеснок, хрен, свинину и баранину, кислые фрукты.

Лунный календарь похудения

Луна в КОЗЕРОГЕ. Почва: соль

В дни Козерога ваше питание должно складываться из продуктов, каковые обеспечат здоровьем ваши кости, включая продукты, богатые кальцием. Превосходно додавать в ваши блюда травы и ароматные специи, каковые вам нравятся, к примеру, мяту, базилик, анис, мускатный орех, петрушку.

Сейчас вам направляться избегать громадных блюд. оптимальнеезабрать маленькие тарелки, выложить на них еду и не тянуться за добавкой, стараясь себя чем-то отвлечь. Через три часа вы имеете возможность опять перекусить маленькую порцию.

Это окажет помощь ускорить обменные процессы и будет содействовать стремительнейшему похудению.

Сейчас принципиально важно включать в рацион легкую пищу, тушеные овощи с мясом, кисломолочные продукты и молочные. Кроме этого дабы кальций прекрасно усваивался, в обязательном порядке употребляйте продукты, богатые витамином D: рыбу (лосось, сардины, тунец). Кальций превосходно усваиваться в присутствии цинка и органического фосфата.

Включите сейчас в рацион свежевыжатые соки и смузи, каковые возможно применять в качестве перекусов. Кстати, смузи, другими словами овощи либо фрукты, измельченные блендером полностью, будут намного нужнее, чем лишь сок из них, поскольку содержат нужную клетчатку.

Рекомендуется имеется: свеклу, баклажаны, морковь, мед, кисломолочные продукты и молочные, арахис, тыквенные семечки, гречку, печень, белые грибы, томаты, рыбу.

Лучше избегать: продукты с консервантами, кофе, чай, сладкую газировку.

Луна в ВОДОЛЕЕ. Воздушное пространство: жиры

Эти дни страшны в первую очередь тем, что стрессы и нервное напряжение вы станете заедать чем-то вредным и калорийным. Исходя из этого при мельчайшем показателе стресса делайте все, дабы отвлечь себя от мыслей о еде.

Исключите сладости в данный сутки совсем, в особенности вредные сладости с белым либо коричневым сахаром. Замените сахар медом либо сладкими сухофруктами в малых дозах. В эти дни принципиально важно придерживаться низкокалорийного питания.

Хоть и оптимальнееусваиваются жиры, не забудьте исключить все жареное и через чур жирное.

Ешьте меньше соли, которая задерживает лишнюю жидкость в организме. Полезно включить в рацион продукты, богатые железом. В эти дни возможно перейти на раздельное питание, которое предполагает потребление продуктов по группам, не смешивая белки, молочные и углеводы продукты.

Просматривайте кроме этого: Низкоуглеводная диета действеннее всего сжигает калории 

К примеру, запрещено имеется мясо с тестом, кашами либо картофелем. Мясо возможно совместить в одном приеме пищи лишь с овощами либо бобовыми. Углеводы – каши, хлеб, сахар — возможно использовать в отдельном приеме.

Удачно будет использовать на ланч каши и сахар, на обед – картофель либо злаки с овощами, а на ужин — мясо либо рыбу с овощами. Сыр, творог, молоко лучше использовать в качестве перекусов раздельно от всего.

Рекомендуется имеется: гранаты, дыни, яблоки, сливы, айву, капусту, шпинат, рыбу, печень, фисташки, гречку, горох, чечевицу, кукурузу, арахис, овсянку.

Лучше избегать: торов, пирожных, конфет, печенья, жареное мясо и рыбу, жирные молочные продукты.

Луна в РЫБАХ. Вода: углеводы

В дни Рыб, как и в другие дни, в то время, когда Луна идет по водному символу, организм делается весьма чувствителен. на данный момент особенно страшно имеется продукты с химией либо несвежие продукты из-за большого риска аллергических реакций и отравлений. Попытайтесь в эти дни шепетильно контролировать сроки годности продуктов, не пробуйте ничего нового.

Исключите полуфабрикаты и морепродукты.

В эти дни оптимальнееимеется каши, фрукты и овощи. Попытайтесь исключить тяжелые продукты, в особенности фаст-фуд и блюда с тестом. Запрещено скоро перекусывать, имеется на ходу и лучше не пропускать приемы пищи.

Сладкие напитки, наподобие сладкого чая, лучше выпивать не раньше чем через час по окончании еды, а сладкую газировку по большому счету исключить.

Просматривайте кроме этого: Самые нелепые и страшные диеты

В эти дни ваш рацион должен быть таким, дабы не приводить к в кишечнике. Выпивайте большое количество чистой воды: за 20 мин. до еды.

Рекомендуется имеется: морепродукты, морскую капусту, рыбу, каши, бананы, яблоки, груши, салаты из любых свежих овощей.

Лучше избегать: алкоголь, сахар, жирные блюда, сладкую газировку, морепродукты, полуфабрикаты и консервы.

Создатель: Денисова Н. Ю.

Рандомные статьи:

похудение — Лунная диета «Прислушайся к Луне»


Похожие статьи, которые вам понравятся: