Бананы: свойства, польза, вред

Posted by admin on in Полезные советы

Всем узнаваемый плод – банан – есть одним из самый древних, каковые стали культивировать люди.

Его отчизной принято вычислять острова Малайского архипелага.

Предполагают, что изначально люди употребляли бананы вместе с рыбой в качестве диеты.

какое количество в банане калорий?

Калорийность банана образовывает 70-100 Ккал на 100 г.

Это лакомство содержит три вида природного сахара: сахарозу, фруктозу, и глюкозу в комбинации с волокнами. Банан дает мгновенный, устойчивый и значительный прирост энергии.

Изучения обосновывают, что всего лишь два банана снабжают энергию, которой достаточно для одноразовой напряженной спортивной тренировки.

Но энергия – это не единственное, в чем оказывают помощь нам бананы. Они также будут оказать помощь преодолеть или не допустить многие болезни, что делает бананы необходимыми для добавления в отечественный ежедневный рацион.

Возможно ли использовать бананы кормящим мамам?

Педиатры советуют использовать в пищу бананы кормящим грудью мамам. Этот плод редко приводит к отрицательной реакции у младенцев и владеет особенными нужными особенностями, о которых поболтаем потом.

Польза бананов

Так чем же нужны бананы? Для Вас мы подготовили перечень нужных особенностей бананов, составленный с учетом результатов последних изучений.

Лечат депрессию

На протяжении опроса среди людей, страдающих от депрессии, было выяснено, что многие ощущали себя намного лучше по окончании потребления в пищу бананов. А все по той несложной причине, что бананы содержат триптофан — вид белка, преобразуемый организмом в серотонин – так называемый гормон наслаждения.Бананы: свойства, польза, вред Просматривайте кроме этого: Банан всему голова, либо из-за чего это растение станет главной пищей в мире

Серотонин владеет расслабляющими особенностями и усиливает настроение.

Облегчают боль при ПМС

Забудьте про пилюли — ешьте бананы, которые содержат много витамин В6, что регулирует уровень глюкозы конкретно в крови, что со своей стороны оказывают помощь легче переносить дамам критические дни.

Лечат анемию

В виду большого содержания железа бананы содействуют стимулированию выработки гемоглобина в крови, что оказывает помощь при анемии. Нормализуют кровяное давление

Этот тропический фрукт весьма богат калием, причем соли содержит мало, что делает его совершенным лекарством для нормализации кровяного давления.

Улучшают мозговую деятельность

На протяжении опыта стало известно, что 200 студентам одной из британских школ помогли удачно сдать экзамены в текущем году бананы, каковые они употребляли на обед и завтрак. Доказано, что бананы в виду большого содержания калия улучшают внимание и память.

Лечат запоры

Высокое содержание клетчатки в бананах нормализует работу кишечника, помогая преодолеть проблему запоров, не прибегая к слабительным.

Оказывают помощь от похмелья

Один из самые быстрых способов лечения похмелья – это бананово-молочно-медовый коктейль. Таковой напиток содействует нормализации желудка и снижает уровень сахара в крови.

Лечат изжогу
Бананы имеют натуральный антацидный эффект, исходя из этого если Вы страдаете от изжоги, рекомендуем попытаться съесть банан для стремительного облегчения боли.

Оказывают помощь избежать утренней тошноты
Употребляя между приемами пищи бананы, человек тем самым сохраняет уровень сахара в крови и избегает утренней тошноты.

Уменьшают раздражение от комариных укусов
В случае если у Вас нет под рукой крема от насекомых, попытайтесь натереть пораженный участок внутренней банановой кожей. Многие люди уверены в том, что такая процедура оказывает помощь понижению раздражений и отёков.

Лечат нервозность
Бананы богаты витаминами, содействующими успокоению нервной совокупности.

Оказывают помощь скинуть лишний вес

На базе изучений, совершённых в Университете психологии в Австрии, сделано заключение о том, что неприятности с кровяным давлением приводят к ожирению. Изучая 5 000 больных поликлиники, исследователи поняли, что у многих страдающих ожирением большое кровяное давление.

В итоговом докладе данного изучения сделан следующий вывод: дабы избежать чрезмерное влечение к пище и скинуть лишний вес, мы должны осуществлять контроль отечественный уровень сахара в крови. Для этого достаточно перекусывать продуктами с высоким содержанием углеводов (к примеру, бананами) каждые два часа, тогда будет поддерживаться обычный уровень кровяного давления.

Бананы гипоаллергенны

Это значит, что лакомиться этим фруктом смогут кроме того самые мелкие дети.

Повышают иммунитет

Бананы богаты витамином С, что содействует упрочнению иммунитета.

Уменьшают температуру
Бананы кроме этого известны как охлаждающие фрукты, каковые смогут снизить температуру тела. В Таиланде, к примеру, беременные дамы употребляют бананы специально для понижения температуры у ребенка.

Так, банан есть естественным средством от многих заболеваний.

В сравнении с яблоком в банане содержится в 4 раза больше белка, не говоря уже о витамине А и железе, которых в этом тропическом фрукте больше в целых 5 раз. Помимо этого, в банане в 2 раза больше углеводов, а также в 3 раза больше фосфора, чем в яблоке (и данный перечень возможно еще продолжать).

К тому же это одни из недорогих и качественных продуктов в мире.

Пищевая сокровище бананов в 100 г

Вред бананов

Но бананы смогут приносить нам и вред.

Просматривайте кроме этого: 10 необычных фактов, каковые вы не знали о фруктах

Увеличивают вязкость крови

Повышение вязкости крови ведет к тому, что понижаются кровеносные потоки по отечественному телу. Это может очень плохо сказаться на некоторых частях тела, а также вероятны неприятности с эрекцией.

Бананы не рекомендуется использовать тем, кто страдает болезнями вен.

Усиливают брожение в желудке

У многих людей бананы способны усиливать процессы брожения, что со своей стороны приводит к вздутию живота и метеоризм.

Эти фрукты не рекомендуется использовать людям, страдающим от язвы желудка либо гастрита.

Сутки банана

Неизвестный праздник называющиеся Сутки банана отмечается 10 апреля. Это неофициальное празднование берет начало с 10 апреля 1963 года, в то время, когда в британский город Лондон начали реализовывать тогда еще никому малоизвестные бананы.

Источник: WorlDobServerOnline
Перевод: Лисицын Р. В.

Рандомные статьи:

Бананы. Польза и вред.


Похожие статьи, которые вам понравятся: