Как сохранить зрение ребёнка? профилактика нарушения зрения у детей

Школьники, страдающие нарушением зрения, не хорошо видят написанное на доске. не сильный зрение негативным образом воздействует на успеваемость и поведение. Такие дети невнимательны на уроках, они довольно часто “дёргают” соседей по парте и со временем теряют интерес к учёбе.

Для предупреждения ухудшения зрения рекомендуем выполнять пара правил.

Верное освещение принципиально важно для остроты зрения!

Естественное освещение в помещении
В комнате, где находится ребенок, должно быть достаточно светло. Нужно, дабы рамы, подоконники, двери, потолки и стенки были выкрашены в яркие тона. Стёкла окон должны быть неизменно чистыми, поскольку грязь на них может «съедать» до 40% солнечного света, столь нужного вашему ребенку. Письменный стол, за которым ребенок делает домашние задания, обязан находиться так, дабы свет из окна падал слева.

Попытайтесь поместить стол ближе к окну.

Неестественное освещение в помещении для профилактики нарушения зрения
Не разрешайте детям просматривать при слабом освещении, а тем более в полумраке. Поставьте лампу так, дабы свет падал слева, тень от правой руки не мешала писать, стол был освещен равномерно. Совершенный вариант – применять настольную лампу мощностью от 60 до 75 ватт; мощность подвесной лампы должна быть 100 – 150 ватт.

Следите, дабы свет не слепил глаза ребенка. В то время, когда убираете помещение, помните вытирать пыль не только с абажура, но и с лампочки.

Режим отдыха и занятий для профилактики нарушения зрения

Как сохранить зрение ребёнка? профилактика нарушения зрения у детей

От утреннего пробуждения до отхода ко сну трудятся отечественные глаза. Исходя из этого для предупреждения близорукости нужно соблюдение режима занятий. Делая домашние задания ученики первых классов должны через каждые 35 мин. делать паузу на 15 мин..

Ребёнку полезно побольше гулять, заниматься спортом, а вечером – своевременно ложиться дремать.

Влияние телевизора на зрение ребёнка школьного возраста
Просмотр телевизионных передач для обучающихся направляться сократить до 40 мин., поскольку по окончании указанного времени постоянного просмотра наступает утомление глаз и понижается острота зрения. Запрещено допускать, дабы дети сидели перед самым экраном либо сбоку от него. Расстояние от экрана телевизора до глаз – как минимум несколько метров.

В помещении на протяжении просмотра телепередач должно быть светло, нужно лишь заботиться о том, дабы свет не падал в поле зрения и не отражался на экране.

Верное питание для профилактики нарушения зрения

Нужно следить и за едой детей. Пища должна быть полноценной, приём её – равномерно распределен в течение дня. Полноценность пищи выражается в достаточном содержании в ней жиров, белков и углеводов. В случае дефицита этих веществ нарушается верный рост организма ребенка, ухудшается зрение.

Полезно кормить ребёнка черникой, потому, что содержащиеся в ней вещества усиливают глаза и сохраняют зрение.

Кроме этого направляться почаще давать ребёнку свежую морковь с растительным маслом либо морковный сок. Морковь содержит большое количество бета-каротина (провитамина А), что благотворно воздействует на зрение. Он усваивается в присутствии жиров, исходя из этого растительное масло в маленьких количествах нужно сочетать с морковью.

  То же самое касается и тыквы, абрикосов, сладкого болгарского перца, богатых бета-каротином.

Сок петрушки содействует остроте зрения, является профилактикой а также лечебным средством при болезнях зрительного нерва и глаз. Это сильнодействующее средство, выпивать его необходимо не более 30-40 мл в день. Особенно нужна для глаз моркови сока и смесь петрушки.

Пешкина Вера Анатольевна

Рандомные статьи:

Близорукость — симптомы и профилактика. Правила питания и упражнения для глаз


Похожие статьи, которые вам понравятся:

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.