Осанка у детей. профилактика нарушений осанки у ребёнка.

В середине — верная осанка. Справа и слева — неверная.

Каждому родителю хочется, дабы его ребёнок вырос прекрасным. А сутулость и красота, согласитесь, понятия несовместимые. От прямого позвоночника зависит не только привлекательный внешний вид, но и здоровье человека в целом.

Нарушение осанки – это не только косметический недостаток, это первый звонок к будущим болезням остеохондрозом, сколиозом, соматическими расстройствами и юношеским кифозом.

В юном возрасте осанка легко подвержена разным действиям среды, как благоприятным, так и негативным. Вот из-за чего принципиально важно обращать внимание на её формирование как раз в этом возрасте. В целях профилактики нарушения осанки возможно посещать занятия лечебной физкультуры в поликлинике.

Но более принципиально важно смотреть за режимом двигательной активности ребёнка и за условиями, в которых он находится на протяжении сна и бодрствования.
Соблюдение нескольких несложных правил окажут помощь сохранить осанку ребёнка здоровой.

1. Кровать ребенка должна быть ровной, твёрдой, с маленькой плоской подушкой. Ни за что дети не должны дремать на прогибающемся мягком матрасе. Нужно приучать ребёнка дремать на боку либо на пояснице, а не свернувшись “кольцом”.

2. Возвращаясь из школы по окончании обеда, ученик обязан поспать либо хотя бы, дабы отдохнул позвоночник.

3. Нужно грамотно организовать место для занятий ребёнка, в частности: высота рабочего стола должна быть таковой, дабы промежуток от лица ребёнка до поверхности стола составлял 30 см; высота стула – дабы между бедром и голенью появился прямой угол.Осанка у детей. профилактика нарушений осанки у ребёнка. Помимо этого, прекрасно иметь опору для стоп и поясницы, дабы не вызывать дополнительного сокращения мышц при долгих занятиях.

4. Необходимо научить ребенка верной позе на протяжении чтения и письма с постоянным контролем со родителей и стороны педагогов. Главные требования – это большая опора для рук, туловища и ног, и симметричное положение тела. Кроме этого принципиально важно учесть следующие моменты:
– стопы должны пребывать в опоре на скамеечке либо на полу, а колени – на одном уровне под стулом;
– туловище должно иногда опираться на спинку сидения;
– предплечья должны лежать на столе без напряжения, плечи симметричны;
– между грудью и столом расстояние должно составлять от 1,5 до 2 см;
– тетради при письме необходимо класть под углом 30 градусов.

5. Не рекомендуется давать ребёнку портфель, что он будет носить всё время в одной руке. Лучший вариант для начальной школы – заплечный ранец.

6. Нужно бороться с так называемыми порочными позами: неправильное положение плечевого пояса при письме и чтении, привычка находиться в опоре на одну и ту же ногу и т.д.

7. Наконец, ребенка с нехорошим здоровьем, в особенности с недостатками осанки, нужно высвободить, от любых дополнительных нагрузок, которые связаны с долгим сидением.

Все перечисленные условия имеют огромное значение для создания верной осанки у детей и подростков. В отличие от ЛФК, эти правила возможно выполнять дома, и любой родитель обязан позаботиться об этом.

Пешкина Вера Анатольевна.

Рандомные статьи:

Нарушения осанки. Виды нарушений осанки у детей и взрослых.


Похожие статьи, которые вам понравятся:

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.